減量してます。 HIITやりはじめ。 やり方、種目は多々あれど、色々やるのが面倒な私は、エアロバイクにてHIIT。 20秒速く漕ぎ、10秒ゆっくり。 これを8セット～くらいやります。 負荷は段々上げていく。 最後はしんどくなります。 多少は絞れてきてるようで…