長らく放置（笑） 今年も減量してました。 結果。 ビフォー、86キロ。 アフター、79キロ。 マイナス7キロです。 写真撮ってないから説得力無いが（笑） 体重だけなら成功。 体脂肪率は途中から気にしなくなった。 見た目重視。 見た目も大分変わったようで、…