減量・・・何日目だ？？

体重：85.5kg

体脂肪率：17.1％（アスリートモードです）

うん、落ちてない。横ばい？

体は開始時より締まったかなというレベル。

んーむ、来月からのプランを考えなきゃですね。

やることは以下のこと。

・炭水化物減らす（段階的にです）

・HIITやります（週1~2かな）

・摂取タンパク質増やす（カロリー計算はざっくりですがします）

こんなとこ。

トレーニングは週３～４てとこですね。

昨日は脚。嫌いです。辛いもん。

翌日、階段辛い。

でも、下半身が一番筋肉あると、いろんなトレーニン案内グサイト？ブログで言われてます。

減量して感じること、ボディビルダー、フィジーカーの方々を尊敬します。

あれだけの体をよく作れるなと。マインドセットって大事なんだろな。

コンテスト出るとかは考えてませんが、カッコ良い体目指して努力します。