HIIT始めてみて

減量してます。

HIITやりはじめ。

やり方、種目は多々あれど、色々やるのが面倒な私は、エアロバイクにてHIIT。

20秒速く漕ぎ、10秒ゆっくり。

これを8セット～くらいやります。

負荷は段々上げていく。

最後はしんどくなります。

多少は絞れてきてるようです。

見た目も変わってきてるし。

体重も大事かもしれませんが、見た目が一番大事かと。

サプリメントはグリコのエキストラバーナー。

今月いっぱいはこれを使います。

来月からはファイン・ラボかハレオのファットバーナー使ってみよう。

食事は炭水化物を中程度。タンパク質を多めに。

夜は炭水化物は野菜からのみ摂取。

最近はこんな感じ。

もっとガーンと食事制限してみる実験もありだな。

メモ程度のブログ、来年の自分の参考になればよいのだ！