減量してます。 HIITやりはじめ。 やり方、種目は多々あれど、色々やるのが面倒な私は、エアロバイクにてHIIT。 20秒速く漕ぎ、10秒ゆっくり。 これを8セット～くらいやります。 負荷は段々上げていく。 最後はしんどくなります。 多少は絞れてきてるようで…

題目適当やな・・・ 自分のメモ代わりのブログですからね。 体重：84.7kg 体脂肪率：17.2%（アスリートモードあんまり気にしてない） 5月よりHIITやっております（それなんぞやという方ググって）。 まずは週2~3日で様子見。 後は疲れの溜まり具合で。 下半…

体重：86kg 体脂肪率：18.0% 全然落ちてない（笑９ GWは食って飲んでのやりたい放題でしたからね。 ５月からはHIITやりますかね。 辛いけど。 頑張るのみ！！ 目標が80kgだ！ 体脂肪率はどうでもいい。見た目で判断します。