ダイエット日記1

ども。ただいま絶賛ダイエット期間中のやまです。

4月から始めて1ヶ月半経過。

ようやく体重が81キロ台に入りました。

体脂肪率は16%台ですけどね。

見た目も少しづつ絞れてきてる感じです。

今回のダイエットはガッツリ絞る予定ではありません。

しかし、目標はしっかり決めてやっています。

目標数値

体重：78キロ台

体脂肪率：10～12％台

今回は食事制限も厳しくないですしね。

炭水化物は毎日しっかり摂取してます。

脂肪だけ少し気をつけている程度ですね。

もちろんある程度のカロリー計算はしています。

それでもストレスはあんまりないですね。

有酸素運動はあんまりしてません。

飽きるので・・・

たまに散歩程度のウォーキングはしています。（30～40分程度）

唯一のストレスは大好きな「お酒」を我慢していることでしょうか（笑）

飲むとすぐ太りますからね（多分水分のせいもあるでしょう）

今は週１で飲むか飲まないかくらいですね。

ダイエット前は毎日飲むのか？？ってくらい頻繁に飲んでましたからね。

７月いっぱい絞る予定です。

これからは食事内容などもアップしていきます。