減量11日目

体重：85.3kg

体脂肪率：17.7％（アスリートモードです）

微妙ですな。

・原因

トレーニング後の夕食食べる時間が遅いせい。

タンパク質の摂取量不足？？

・対策

カロリー計算やりなおし。

食事でPFCをどれ位摂取してるのか確認（ざっくり）。

タンパク質の摂取量増やしてみる（現在は120g～130g）。

タンパク質もう少し増やしてもいい気がする・・・

それは来週かな、今週はこのままで様子を見よう。

今日は飲み会…気をつけよう。