減量17日目

体重：85.5kg

体脂肪：17.8%（アスリートモード）一応目安

昨日の記事アップしてなかったのか・・・

どちらとも微減です。

ドーンと低炭水化物にして落としたらいいのだろうか。

悩みながら減量中。

有名なフィジーカーの方々の動画を見ていますが、基本は同じ事を言ってますね。

しっかりとしたトレーニング（フォームもしっかり）、食事、休養（睡眠）。

意外なのはサプリメントをそんなに摂ってないこと。

プロテイン、BCAA、マルチビタミン、クレアチン。

もっと色々飲んでると思ってた。

食事が大事ってのはわかりますね。

私も最近はプロテインあまり飲まない。トレーニング後に飲む位。

後は食事から25～30ｇ摂るようにしてます。

卵、納豆が大活躍（笑）卵はコスパ最高！！！

肉も食べたいけど、食費がかかるし、調理がめんどくさい（笑）

ま、蒸したらいいのでしょうが…

さて、動画沢山みてどんな体にしたいのかを今一度、再確認しなきゃ。

今日は胸トレーニングだ。

うん、なにが言いたいかよくわからん日記だ。

いいのだ、自分の考え？とかを残す日記なのだから。