減量結果

長らく放置（笑）

今年も減量してました。

結果。

ビフォー、86キロ。

アフター、79キロ。

マイナス7キロです。

写真撮ってないから説得力無いが（笑）

体重だけなら成功。

体脂肪率は途中から気にしなくなった。

見た目重視。

見た目も大分変わったようで、職場の人に痩せた？といわれる。

ちなみに、現在も体重キープしてますよ。

やってみての感想というか気づき。

有酸素運動は必要。

やり過ぎは良くないけど、やらなくて良いってのは違う。

ただ、人それぞれだし、筋量にもよる。

脂肪燃焼サプリ使うこと。

これ、かなり効いた。

炭水化物カット。

これが一番効いたかな。

ただし、1日1食は摂取。

食事管理もそれなりにしっかりと。

酒も飲んでの減量でした（笑）